Lepigen X-Strong är ett bantningspiller/bantningspreparat från Lepigen.se som har blivit väldigt populärt. Det är även ett av de ledande preparaten på många sidor och många har det som reklam på sina sidor?

=> Klicka Här För Att Besöka Lepigen X-Strong Sidan <=

Är Lepigen X-Strong ett bra preparat?

Jag har själv provat olika typer av preparat för att gå ner de allra sista kilona inför sommaren då jag behöver en extra skjuts…

Jag har då kört på olika fettförbrännare från Gymgrossisten och Svensktkosttillskott med kaffein, synefrin, grönt te, ingefära och dyligt för jag vet att det har en liten effekt. De kan kallas för bodybuilding-preparat kanske och jag använder dem för DET LILLA EXTRA, ensamma är det nog ingetvidare tror jag…

Även Yohimbe, Kaffeine och Asprin med fokus på att öka ämnesomsättningen, vilket jag anser är ett bra sätt att tappa extra fett på.

Jag använder preparat som hjälper till att öka ämnesomsättningen lite extra, även om jag redan “gör allt rätt” utan pillret för att uppnå en ytterligare högre % resultat. Lektionen här är att utan kost + motion FÖRST kommer inget preparat hjälpa så mycket som du vill. Och även de du provar kommer behöva lite förändringar av kost och motion.

Att ta ett piller dock är bra för att “påminna” dig om att träna och äta rätt så det går hand i hand på ett sätt.

Lepigen X-Strong är ett preparat som innehåller naturliga ingredienser som har visats i olika studier ge dig ökad förbränningsförmåga. Tanken är att man ska aktivera den sympatiska nervsystemet vilket är vårat “fight or flight system” i kroppen. Det kan aktiveras när man blir rädd eller någon hotar dig, vilket leder till att du kommer in i “the moment” och kroppen slutar tänka på mat, aktiviteten ökar och responsen i kroppen ökar, samtidigt om det öppnar en del dörrar till att förbränna mer fett.

Ingredienserna i Lepgine X-Strong är som följer:

1. Hallonketoner – sägs öka kroppens värmeförmåga och därför öka förbränningen/ämnesomsättningen.
2. Grönt té – Används av de flesta som håller på med bodybuilding för att gå ner extra mycket i vikt för det är väldigt effektivt.
3. Piperin-extrakt, helt enkelt svartpeppar. Har visats ge kroppen bättre möjlighet att ta upp andra ämnen i kroppen. Jag har hört en del bra saker om svartpeppar, men även att det kan vara fluff…
4. Kajennpeppar-extrakt – Cayenne som det heter på engelska är också poppis i kombination med kanel faktiskt för att öka förbränningen, det ger också en liten effekt såklart.
5. Panax Ginseng, som ger mer energi och ökar välmåendet.

Tanken med piller är att kombinationen av ämnena som i sig själva är fördelaktiga för förbränning ska hjälpa dig på traven. Självklart så kan det ha en effekt, och det är troligen så eftersom det är så många som varit nöjda med dem, faktiskt! Jag brukar inte rekommendera några piller, men här kan vara ett som i alla fall ger en effekt.

Många av de ingredienser i pillret har studier som visar att de är bra i naturlig form, och även i extraktform, men då med reducerad effekt, så det bästa är såklart att äta grönt te med ingefära, svartpeppar och cajennpeppar på ginsengrot och så vidare, men få orkar göra det tror jag…

Är Det Bra Att Äta Lepigen?

Om jag ger dig 1 miljon på lotto eller om du jobbar för en miljon, vilket känns bäst för stunden? Att få den vunnen direkt, för många… Men att lära sig hur du tjänar en miljon är troligen ett “bättre” alternativ rent ekonomiskt, för då kan du göra det igen och igen. Risken finns ju att man går upp efter att man slutar med pillret, jag har ju som sagt inte provat, men det lät intressant för andra var nöjda…

Sedan om man kan gå ner flera kilo utan att ändra sin kost och träning har jag svårt att tro, men det kan vara värt ett försök… Jag varken rekommenderar eller säger nej till detta preparat eftersom jag inte provat det själv. Jag vet bara att  när jag hade svårt att komma under 72 kg så har jag ätit koffein + lite annat för att öka ämnesomsättningen och minska hungern och det har fungerat bra, men då kombinerar jag det med en bra kost och träning också!

=> Klicka Här För Att Besöka Lepigen X-Strong Sidan <=

Är du nyfiken på Lepigen X-Strong klicka över på deras sida och ta en titt vettja… Du kan ju alltid prova och se, det lär inte vara “farligt” i alla fall. Alla ingredienser har en liten bevisad effekt och många av dem rekommenderar jag att man äter separat, framförallt grönt té. Det vore konstigt om de “inte fungerade” bara för att man äter dem tillsammans med varandra, men som sagt, ingen studie har gjorts på just Lepigen X-Strong, men här är ett par som varit glada med produkten och några som varit mindra nöjda… från (viktvägvisaren).

Folks Åsikter Om Lepigen X-Strong (Ge Mig Gärna Din Också Så Vet Folk Bättre!)

Petter 4/5

Jag har ätit lepigen x-strong i ett par månader och jag tycker de funkar riktigt bra. Sötsuget försvinner och jag har inte överätit en enda gång sen jag började! Har fått en massa energi till träning och promenader också. Har gått ner från 70 till 60 kilo kg på 3 månader så jag är jättenöjd!

Petra säger: 4/5
Jag gick ner de 6 kilo jag behövde på 2 månader med Lepigen X-Strong. Lepigen innehåller 5 växtextrakt som verkar synergiskt ihop och du får en kick och svettas mer. Därför bränner du mer fett när du rör dig.

Johan säger: 5/5
Testade Lepigen X-Strong i samband med att jag skulle lägga om mitt liv och gå ner 15kg, samtidigt som jag la på mig muskler. Det som jag märkte med Lepigen var att jag blev piggare efter att ha minskat mitt matintag och jag märkte en klar förbättring i min förbränning. Dock så måste man antingen träna eller äta bättre för att dessa ska fungera. De är inga mirakelpiller som får dig förlora 20kg utan någon ansträngning. Funkar riktigt bra för dig som motionerar och vill få den där extra förbränningen.

cia säger: 1/5

besiken…0,3kg på 13 dagar de hade ja kunna gjort på egen hand,ne för mig finns de nog inga genvägar

Fia säger: 1/5
Vilken bluff!
Har provat Lepigen X-strong tillsammans med F1 Fatburning Booster.
Har aldrig varit så hungrig och trött som jag är nu.
Måste behärska mig vid matdags och det har jag aldrig upplevt innan. Sover dåligt och känner mig aldrig pigg.
Har dessutom inte gått ner ett gram.
Resultat= Ingen viktminskning, vrålhungrig och dödstrött.

Som vi ser är det lite blandade resultat… Du kan ge det en chans, en gång om du känner dig manad. Jag rekommenderar att du kombinerar det med BRA MAT OCH RÖRELSE, eller börjar med det och ger dig på en fett förbrännare när du når en platå för att lära dig rätt vanor och inte förlita dig på pillret!

 Powered by Max Banner Ads  

Alla vet troligen nu för tiden att “Omega-3″ är en otroligt viktig fettsyra och de flesta föräldrar och äldre har säkert hört hur viktigt det är att tillföra en sked med fiskolja om dagen, ca 2-3 gram om man inte äter tillräckligt med fisk, eller rent generellt för det har så bra hälsoeffekter…

Förr i tiden var det populärt att ta en sked red fiskolja och det kan man kanske tänka sig, om man inte smakat själv, hur vedervärdigt (eller gott) man tycker att det är. Själv så tål jag inte fisklukt eller doft för fem öre. Doften och smaken har gjort det svårt för många att svälja fiskoljan, vilket leder till att man inte äter det helt enkelt.

Trots det har uppståndelsen kring fiskolja, närmare bestämt just Omega-3 fettsyran blivit populär i pillerform och försäljningen har ökad radikalt de senaste åren med STORA företag som lanserat en rad produkter med Omega-3 i.

På senare tid har dock “fiskoljan” dött ut lite då man har väckt den nya stora konkurrenten “Krill oljan”, och då börjar den stora debatten om vilken som är bäst, och varför….

Både fiskolja och krill är självklara källor till fett syran Omega-3 (??3 fettsyra eller n-3 fettsyra), och finns i det marina livet (i havet/sjön),men även i vissa plantor som t.ex. linfröoljan. Det är en fleromättat syra med en dubbelbindning (C=C) som börjar efter den tredje kol atomen i kolkedjan. Fett syrorna har två delar, syran (COOH) och meyl (CH3). Positionen på den första dubbelbindningen räknas från metylets slut, vilket också är känt som “Omegats slut” (?) eller slutet på n. Komplicerat eller ej så är det lite så det fungerar.

Problemet är att kroppen har svårt att skapa Omega-3 syror själv och måste få dem genom kosten, men är ändå viktiga för ämnesomsättningen. Vi kan inte syntetisera n-3 syrorna i kroppen men vi har en begränsad förmåga att forma en del längre fett syror t.ex. eicosapentaeonic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) och alpha-linolenic acid (ALA).

Eftersom både krill och fiskolja ger oss Omega-3 som hjälper till att förbättra triglycerider och motverka hjärt- kärlproblem så är det väldigt populära produkter med all rätt.

Du hittar som sagt Omega-3 lite här och där t.ex.valnötter, sojabönor, broccoli, men framförallt fisk som t.ex. tonfisk, lax, makrill, ansjovis och sill. De flesta Omega-3 tillskotten är baserade på omega 3-n från de här fiskarna. De flesta är troligtvis framtagna från makrill och ansjovis.

Dock har mindre fiskar mindre risk att bli utsatta för kvicksilverförgiftningar och dyligt, vilket gör krill mer attraktivt eftersom den är så liten i storlek.

Krill är istället en räkliknande kräftdjur som är ca 1 till 6 centimeter långa och är till vardags mat för våran största vän, valen. Oavsett från vilken källa du utvinner oljan så får du i dig Omega-3 fett syrorna EPA och DHA vilket har fördelaktiga häsloegenskaper. Krill kan ha en fördel i kampen om vilken som är “bäst”…

Tyvärr kan fiskolja ibland leda till lite ont i magen, uppstötningar/rapar och även dålig andedräkt… Däremot så kan krill olja tas upp lättare och magen tar hand om det lättare. Så om du har problem med matsmältningen eller får problem med magen så rekommenderas nog krill oljan i de flesta fall. Eftersom kapslarna oftast är mindre till storleken med krill olja kan det också vara till fördel för de som har sväljsvårigheter.

Krill olja har man sett är hälsosamt för vuxna som använder det regelbundet och på rätt sätt under en kort tid, i alla fall 3 månader. Men man ska vara försiktig om man kombinerar Omega-3 eller Krill olja med blodförtunnande, blodtrycksmedicin eller annan medicin så rådslå med en läkare först. Du måste även vara försiktig med att blodtrycket inte sjunker för lågt, och bör därför kontakta en legitimera läkare som specialiserar på hjärtat för godkännande. Är du allergisk mot skaldjur är det också rekommenderat att fråga läkaren!

Självklart finns det andra frågor man kan ha om Omega-3, fiskolja vs krill olja! Är priset värt det… finns det tillgängligt att köpa och kan jag använda det kontinuerligt och så vidare. Krill olja är oftast dyrare och kanske inte har tillräckligt stor skillnad för att vara värt det för många. Dock är det JÄTTEVIKTIGT att titta på kvaliteten och mängden EPA och DHA i varje kapsel, renlighet och tillvägagångssätt och så vidare. Det är många som innehåller förhållandevis lite Omega-3 trots störra kapsel till exempel.

Du kanske inte hittar krill olja i varje butik, men det bör vara ganska lätt att få tag på i hälsokostbutiker och på internet..

Omega-3 Fiskolja

Omega-3 fiskolja är i triglyceridform, och studier säger att det är fördelaktigt att ta in Omega-3 fettet i fosfolipid form, vilket är en liten skillnad.

Fiskoljan är bra och man får ut många fördelar med den… många av de stora företagen idag som levererar Fiskolja, Omega-3 hem till dörren är:

Vesterålens – Omega-3 Fritt Flyt

EFI – NewOmega

Pharbio – Omega 3 Forte

Det finns även en hel del olika namn som är populära på Apotek och liknande butiker. Eskimo 3, Eskimo 3 Pure (flytande form), Eye Q och ett par andra, som även kan innehålla lite ytterligare ingredienser som t.ex. E eller D vitamin för bra upptag av dessa vitaminer vilket också är trevligt.

Omega-3 Krillolja

Krill oljan tas upp i fosfolipid form vilket gör att det kan gå snabbare in i kroppen och man får ut väldigt bra effekt.

Antioxidanter som finns i Krill Olja:

• Vitamin A
• Vitamin E
• Astaxantin. Ofta utmärkt till en “super antioxidant”. Det är en av de viktigaste antioxidanterna i krilloljan.
• The most important of all antioxidants in Antarctic krill oil. Eftersom den är kemiskt bunden till Omega-3 fett syran så ger det en ökad biotilgänglighet. Det är även en karatenoid antioxidant, som är starkare än Beta-karoten, .A carotenoid type of antioxidant, more powerful than beta-carotene, alfa-tokoferol, lykopen och lutein som i sig är vädligt bra för hjärnan, huden, synen och mycket mer.
• Kantaxantin

Man påstår i vissa fall att antioxidanterna i krill olja har 300 gånger mer kraft än de vanliga vitaminerna E och , och 48 gånger starkare än vanlig fiskolja.

Omega-3 Linfröolja

Linfröolja är också en källa till Omega-3 fast i formen ALA (Alpha Linolenic Acid), vilket kan göras om till DHA/EPA i kroppen. Det är svårt att äta tillräckligt mycket Linfrö för att få i sig de mängder Omega-3 vi vill ha, vilket gör att jag inte tittar så mycket på Linfrön, men har det hemma i fall att.

Rekommendationer På Omega-3

Jag håller mig till Omega-3 kapslar med hög koncentration EPA/DHA och äter lite över det som rekommenderas och det hjälper. Jag har inte testat Krill Omega-3 men det verkar ju otroligt bra så det kan vara värt ett försök. Jag har läst på om det nu på senaste och det låter helt klart intressant att ha “48 gånger bättre effekt” än mina redan bra fiskoljetabletter.

Hur ska man äta Omega-3 då?

Det beror på hur aktiv man är och vad man vill få ut av det, och hur mycket fisk man äter och dittan och dattan. Som med allt annat, hitta vad som fungerar för dig. Läs på burken och följ rekommendationerna. Tränar du? Ät mer…

Jag försöker få i mig ca 3-12 gram per dag. Ibland så tar jag en näve per dag, ibland ingen, ibland 2-3 stycken. Ibland på morgonen ibland på kvällen… Helst kvällen då kroppen kommer ner i ett långsamt förbrännande och har chansen att ta upp Omega-3′n, men det kan också förbränna dem helt då kroppen förbränner otroligt mycket fett under sömnförhållanden…

Ta dem i kombination med mat, utan mat, med vatten. Hur du vill bara du tar dem! go go go get some Omega-3!

Sammanfattning

Man kan debattera om det är 100% virifierat eller ej, men det verkar som att krill kan ha större fördelar än den redan fördelaktiga fiskoljan, som även kan oxidera och “härskna” vilket är det vanligaste bland missnöjda kunder eller hos de som inte äter sina tabletter tillräckligt länge.

Här är några av fördelarna med att använda Omega-3:

• Friskt hjärta. Mindre inflammation och dess ödesdigra konsekvenser.
• Koncentration, minne och inlärnings förbättringar.
• Friska leder. Mindre inflammation och smärta associerad med artrit.
• Mer stabila blodsockernivåer.
• Anti-aging fördelar.
• Optimal hjärn & nervsystems funktion och utveckling.
• Skyddar av cellmembran.
• Förbättrar kolesterol och blodfetter.
• Friskare leverfunktion.
• Mindre smärtsamma menstruationer och förbättringar på PMS.
• Immunsystems optimering.
• Bättre humör.
• Friskare hud.
• Allmänna livskvaliteten förbättras.

Köp Omega-3 Idag! Det är toppen för kroppen!

 Powered by Max Banner Ads  

Shiratakinudlar har blivit väldigt populärt i samband med det stora “LCHF” tåget som startats de senaste åren. Det är en produkt som är relativt “svår” att få tag på och man måste leta i en hel del butiker för att hitta dem… Självklart finns det undantag och man kan hitta dem i närbutiker eller Asiatiska butiker och dyligt.

Så vad är Shiratakinudlar för något?

Det är egentligen 97% vatten och 3% fibrer, så de innehåller ca 5 kcalorier per 100 g = Eat as much as you want!

De är i stort sett energi fria och är baserad på Jamsrot och vatten så det blir väldigt lite energi i…

Många föredrar dessa shiratakinudlar eftersom de som vill gå ner i vikt på “låga kolhydrater”, men ändå få i sig pasta, ungefär! Det finns otroligt många nöjda om man går ut och letar på internet efter folk som “uppmärksammat” den här typen av tillägg.

De säger även att de är perfekta på att suga åt sig smak, så en egen kryddmix ger dem extra tryck. Jag har själv inte provat dem, men de låter intressanta för många så därför har jag valt att skriva om dem lite. Du kan ju kika här om Shiratakinudlar är något du kan tänka dig, det finns lite mer info och fakta där, samtidigt som du kan beställa dem direkt hem!

Jag vet inte vad jag ska säga om saken, men det är klart att om man gillar sin pasta så kan man helt klart köra på dessa nudlar, eller kanske rent ut av low-carb pasta som också finns att köpa på bodystore.com. Eftersom jag föredrar att inte blanda in mat som jag inte vill äta, t.ex. bröd,pasta och sådant så struntar jag om det är “low-carb, gluten och laktos fritt bröd” utan, laktos/gluten/low-carb = no bröd!

 Powered by Max Banner Ads  

Det är så att min flickvän jobbar på Bring CityMail och de har nyligen fått nys om en ny bluff Removyl. Meningen är att man ska gå ner i vikt snabbt och det är mycket “intresseväckande reklam” och dokumenterad effekt, såklart. Det ska innehålla 13 “unika örter” som såklart är BRA för matsmältningen och ämnesomsättningen (och det finns studier som visar detta) men det är ENKLA kryddor du kan köpa på affären för en bråkdel av priset:

Växterna är kummin, enbär, salvia, rosmarin, nejlika, fänkål, klöver, koriander, stjärnanis, rödklöver, kanel, sötapelsin-olja, eukaliptusolja och mintolja. Alla dessa är givetvis bra och naturliga ingredienser som kan leda till viktminskning, men det är nästan ALDRIG så att man går ner i vikt av något som inte dämpar hunger eller gör att vi inte äter lika mycket… Självklart krävs det även träning och en förändring av kost, men det hävdar då Removyl att man INTE behöver, vilket är bluff…

Den andra saken i sammanhanget är hur fult de lurar in folk i sitt “abonnemangssystem”… De skickar självklart en “billig” leverand för endast 69 kr för porto och hantering, vilket är en förhöjd avgift och porto + expeditionsavgifter brukar ligga på ca 19-39 kr i de flesta fall. Sedan kommer du få varannan månad en ytterligare leverans för ENDAST (inte riktigt) 637 kr! OOPS! Det kommer vara svårt att kontakta dem och säga upp abonemanget, och det kommer även skickas fakturor och dyligt. Det är ett klassiskt “bluffsystem” som är oärligt och försöker få in folk i deras system.

Som tur var så hade tjejens kontor vettet att NEKA utskicket av deras reklam så förhoppningsvis minskar risken för att många hamnar i fällan. Det är allt för klassiskt och gör mig ledsen när det går till sådär… Jag noterar från en hemsida som beskriver Removyl här… (köp ej från några länkar utan läs alla negativa kommentarer istället) Det kommer ej att fungera för dig, och du kan gå ner all vikt du måste genom att äta rätt och träna mer effektivt istället. Betala inte flera hundra för piller som inte kommer hjälpa… Det finns ingen gratis lunch, och inget som ger dig resultat utan att anstränga dig lite!

Deras “studier” och dyligt existerar inte i de flesta fall (även om man hittat att örterna kan bringa hälsosamma effekter), men de har hittils inte bevisats.

DET SKICKAS UT I STORA TIDNINGAR OCH DE KÖPER MYCKET REKLAM!!! FALL INTE FÖR DERAS SMICKER, UTAN GÖR DET SOM VERKLIGEN FUNGERAR, TRÄNA OCH ÄT RÄTT!

 Powered by Max Banner Ads  

Är nutrilett viktprogram en bra lösning för dig som vill gå ner i vikt snabbt och hålla den borta? Enligt Nutrilett själva så är det självklart en produkt som ger snabba resultat med både före och efter bilder med många lyckliga användare… Vi blir fullproppade av reklam på TV, burkar på ICA, Konsum och apoteket… Ska vi aldrig sluta se produkter som lovar supersnabb viktminskning utan ansträngning?

Men fungerar det så bra som det ska, eller kan man äta “vanlig” mat och ändå tappa kilon?

Poängen med Nutrilett och många andra “pulverdieter” är att man ska gå ner i vikt utan att anstränga sig, men samtidigt få i sig de nödvändiga näringsämnen kroppen behöver… Men är det verkligen så bra som “de säger”?

Är det smart att äta så lite kalorier (väldigt låg kalori diet) och inte få i sig mat som smälter naturligt i magen så man får igång tarmarna på ett naturligare sätt, utan istället ersätter mat på flytande form? Det kan ju även komma i form av “Nutrilett Protein Bar” eller t.ex. Nutrilett soppa också… vilket i alla fall ökar tarmaktiviteten lite!

Tiden det tar att gå ner i vikt på så lite kalorier som de flesta pulverdieter föreslår per dag är väldigt snabb, så det är klart att man upplever snabb viktnedgång i början!

Oftast kommer viktminskningen från både muskler och fett, vilket gör att man tappar aktiv vävnad (muskler) som naturligt förbränner fett och minskar då ämnesomsättningen totalt för kroppen. Kroppen kan även hamna i ett tillstånd där den upplever svält, men för att det ska hända krävs längre perioder av frånvaro från föda, vilket är ovanligt. Så även ett relativt långt intag av låga kalorier (ca 14 dagar) är många gånger ofarligt om vi börjar äta igen… Tränar vi också så är det också ett bra sätt att hålla kroppen aktiv och i ett fettförbrännande tillstånd.

Vad Händer När Vi Äter Och Får I Oss Näring?

Man aktiverar olika typer av hormoner och signaler i kroppen när man äter mat som säger att man är “mätt” eller ej, samt om kroppen ska lagra, göra av med, söka efter mer mat eller vila, och det är svårare att få den känslan av en pulverdiet. Tänk ett lejon, han sover hela dagen och äter ett stort byte och är väldigt nöjd… En apa, äter faktiskt, till skillnad från vad de flesta tror, helst insekter, djur och rötter, alltså INTE bananer, utan han FÖREDRAR dem, vilket är en stor skillnad. Jag föredrar kalaspuffar men det är inte det bästa för mig så att säga.

Nikotin är även något som många föredarar och BEHÖVER utan att det är särskilt bra eller ens har någon nytta förutom att släppa ut olika typer av hormoner som säger att det ger en bra känsla i kroppen. Socker är också väldigt lurig och har en liknande effekt, samtidigt som kroppen faktiskt MÅSTE ha glukos för att fungera… Så därför uppstår en krånglig situation där man måste ha socker, men det är inte bra att äta för mycket av…

Så ska vi äta Nutrilett eller andra pulverdieter eller vanlig mat som ger oss BRA respons i kroppen?

Utan att säga att Nutrilett är värdelöst (det fungerar säkert för någon, men inte i långa loppet), så är det fördelaktigt i de flesta fall att anpassa sin kost för samma låga kalori  intag (om du upplever att du måste ha lågt kalori intag för att lyckas gå ner i vikt, vilket inte heller är sant) och fokusera på protein som främsta källa av kalorier. Det är en BÄTTRE lösning för de flesta…

Enligt mig och säkert många andra så är Nutrilett och dyliga “preparat” dyra versioner av socker och proteinpulver + mineraltillskott. Det är sällan mycket annat förutom aspartam eller konstgjorda smaker…

Jag rekommenderar att man istället köper t.ex. proteinpulver (för ca 100 kr/kg ungefär) och blanda det med vatten, mjölk eller så och äter ett par grönsaker till. Det är en likvärdig “lösning” som även den fungerar så länge du håller dig på samma låga kalori intag. Problemet brukar dock uppstå när det är dags att  återgå till gamla mönster…

Det kan leda till att vi inte klarar av det ökade intaget av godsaker och förlorar då kontrollen åter igen, och jag tror många som kommer läsa detta har haft en liknande upplevelse.

Det billigaste bantningspillret är faktiskt att inte äta alls (Om målet är att enbart gå ner i vikt), men det kommer ingen rekommendera eftersom vi inte kan ta betalt för det tipset… Det bästa bantningspillret vi känner till är fortfarande “mat” i dess renaste form i kombination med en aktiv livsstil, som de även kommer rekommendera på baksidan i finstilt på alla typer av pulverdieter som t.ex. Nutrilett.

Träning GÖR MYCKET STOR SKILLNAD på positiva hormoner, testosteronhalt, fettförbränning, ämnesomsättning, syreupptagningsförmåga, blodfetter, tillväxthormon, insulin och kolesterolvärden…

Enligt mig är det väldigt onödigt att betala pengar i så stora mängder för energi du lätt kan få genom kost. Det kan höja prisera nåt REJÄLT genom att säga att man går ner i vikt, eftersom det är en DRÖM de kan sälja.

Innehållet är väl inget speciellt egentligen… Protien, socker och mineraler + vitaminer + lite fett… Inte speciellt höga mängder heller.

Dokumentation och studier som visar att man går ner i vikt är irrelevanta för det mesta då man kan svälta nästan alla på så lite kalorier, oavsett vad de äter och få dem att gå ner i vikt om man kämpar tillräckligt länge…

Äter du små mängder godis, proteinshakar, och smör + vitamin/mineraltillskott/omega-3 kommer du också gå ner i vikt, men frågan är om det är hälsosamt. Troligtvis/Uppenbarligen inte!

Frågan är vad som händer med kroppen efter en period och om det blir ett positivt resultat efter att vi har slutat med dieten. Har våra KOSTVANOR ändrats till något positivt? Personligen upplever jag inte att det gör med “pulverdieter” som oftast är enbart drycker + bars + soppa = ohållbart!

Vi lär oss inte om våran kropp utan får troligvis gå hungriga, betala mycket pengar i onödan och inte heller få behålla vikten vi tappar… Grattis företagen till alla pengar!

Vi står kvar där, fast, åter igen i en negativ jo-jo bantingsspiral som aldrig tar slut

Prova mitt 8 veckors program helt gratis och upplev skillnaden helt naturligt, utan preparat, men genom sunda och förnuftiga förändringar av båda kost och träning…

Dumpa fluffiga och snabba lösningar och ändra dig till det bättre! Ät mycket hälsosam mat och programmera om kroppen till en fettförbrännande maskin, förstör den inte med

något som kan vara mindre nytta än bra.

Vill du prova på Nutrilett så kan du klicka på länken och får 800 kalorier om dagen i 3 dagar för endast 259 kronor => => =>

Prova Nutrilett För 259 Kr

 Powered by Max Banner Ads  

Dukan Dieten av Dr. Pierre Dukan är en populär och väldigt ny och omtalad diet från Frankrike. Men är den något för dig? Är all hype verkligen rättfärdigad? Om du söker efter information på Dukan Dieten, “The Dukan Diet” så vill du troligen gå ner i vikt på ett effektivt sätt… Dukan dieten går ut på att du äter i faser (vilket vi ser från Atkins) och många liknande dieter och går ut på att man äter strikt ett tag, går ner i vikt, sedan återgår till mer allsidig kost efter ett tag.

De 4 Faserna Av Dukan Dieten

 Powered by Max Banner Ads  

Antioxidanter får otroligt mycket goda nyheter för att de har en förebyggande effekt på sjukdomar och hjälper dig att hålla dig frisk, men antioxidanter kanske även har en mörk baksida vi inte känner till… Att äta för mycket antioxidanter i form av kosttillskott kan leda till ökad risk för dödssjukdomar och andra sjukdomar istället för att ha en positiv effekt. Skillnaden kan dock ligga i om du får dem naturligt genom en bra och balanserad kost eller om du äter massa fullproppade kosttillskott med kemisk förvrängningar på molekylerna.

Antioxidanter

Antioxidanter är tusentals olika föreningar och kemiska uppbyggnader, t.ex. C-vitamin, selen, mangan, lykopen och betakaroten. Enligt Mayo Clininc (en populär hemsida om hälsa) visar att dessa vitaminer, mineraler och sammansättningar kan ha en positiv effekt och hjälpa till att skydda mot olika typer av sjukdomar som t.ex. cancer, hjärtproblem, nervrelaterade sjukdomar och även synproblem. De motverkar något som heter “fria radikaler” som vi alla har hört talas om. Fria radikaler är en naturlig del av kroppens ämnesomsättning och “ska finnas” för att allt ska stå rätt till…

Risker Med Antioxidanter

Även om antioxidanter sägs ha många fördelar så kan det leda till problem om man tar för höga doser av vissa typer av antioxidanter under en lång tid. En studie som gjordes på Cleveland Clininc visade att ett tillskott av betakaroten under en längre period kan leda till en betyndande ökad risk för dödsfall och hjärt-kärlsjukdomar. Den exakta “överdosen” på betakaroten är fortfarande okänd, men den här studien föresråkar att man avstår från kosttillskott med betakaroten, och litar inte längre på studier som visar de “positiva effekterna” eftersom de negativa kan väga över i form av hög risk.

I vissa fall krävs det höga nivåer av en antioxidant för att mängden ska klassas som “farlig”, och beror även på den nuvarande livsstilen, kosten och andra tillskott. Det är till exempel en studie som gjordes 1996 i “Journal of National Cancer Institude” som visar att rökare som tar ett tillskott på betakaroten har en ökad risk för lungcancer, i jämförelse med de som inte tog det…

En annan populär antioxidant som du troligen hört talas om är E-Vitamin. Enligt studierna här så kan en dos som överskrider 150 IU per dag öka risken för dödsfall, och att den förvärras beroende på hur mycker man överskriver 150 IU. Doser omkring 50-400 IU per dag har visat sig öka risken för hjärtinfarkt.

Den Farliga Mekanismen Hos Antioxidanter

Det som gör antioxidanter “bra” är också vad som gör dem potentiellt farliga i höga doser, så den gamla skrönan “allt i måttlig dos” kanske stämmer även här… Det antioxidanter gör är att ge bort en elektron till ämnen som saknar en elektron. Dessa ämnen kallas för fria radikaler om det inte får tillräckligt med elektroner, och de kan rusa omkring i kroppen, förstöra cellkomponenter och ställa till med problem tills de hittar en elektron att “få”. Har du tillräckligt med antioxidanter i kroppen så stannar dessa fria radikaler upp helt, men i slutändan blir de själva lämnade med en elektron för lite. Kroppen kan normalt ge tillräckligt mycket antioxidanter på egen hand för att släcka törsten på de här nya molekylerna, men för mycket antioxidanter kan då störa balansen.

Det är lite som ett spel mellan antioxidanter och fria radikaler där för mycket av antingen eller kan ha negativ effekt. En god balans är troligen det vi vill uppnå.

Att Tänka På

Det finns än så länge väldigt få studier med människor som visar eller forskar på att effekten av för mycket antioxidanter skulle vara negativa förutom tester och studier som gjorts på betakaroten och E-Vitamin, så vi vet inte tillräckligt än för att veta säkert än… Den bästa lösningen är fortfarande att ta en varierad kost istället för massa olika typer av högconcentrerade kosttillskott. Eftersom antioxidanter arbetar tillsammans med andra ämnen i kosten vi äter så uppstår problemet med för mycket antioxidanter av en specifik sort sällan, utan uppstår främst om vi äter höga halter av en specifik antioxidant och sedan isolerar dem. Det kan betyda att det inte är ämnets fel utan att det är när vi tittar på det specifikt som problemet uppstår.

Vad tror ni? Är det “dåligt” med för mycket antioxidanter? Äter du hellre ren mat istället för kapslar packade med olika typer av ämnen? Jag tar multi-vitamin och fiskolja (Omega-3).

 Powered by Max Banner Ads  

Bantningspillerna ovan är namn på populära bantningspreparat som erbjuder dig möjligheten att gå ner i vikt för en kostnad, utan “problem” eller konsekvenser… De påstår sig ha olika effekter som hungersdämpade, viktkontrollerande, ger en mättnadskänsla, höjer ämnesomsättningen och förhindrar kroppen att ta upp fett från kosten t.ex. men är de en hållbar lösning för framgångsrik viktminskning?

Det beror på… Oddset för att lyckas med någon typ av viktminskningspiller beror också ofta på om du förändrar din kost och träning i första hand och “assisterar” när du gör det. Det är ofta så att resultaten som uppstår är baserade på vad du faktiskt gör annorlunda under din diet och träningsprogram snarare än bantningspillret du valt…

Jag rekommenderar faktiskt sällan något mer än Omega-3 fiskolja + multi-vitamin + träning och positiva kostförändringar.

Reductil

Är populärt för att det är baserat på sibutramine som sägs hjälpa till att öka mättnadskänslan och därför minska intaget av mat… Men det är redan sagt att man ska öka träningen och även minska matintaget naturligt (gå på diet) för att få BRA resultat av Reductil. Det är även så att en senare studie visar att Reductil kan potentiellt vara farligt att ta och kan leda till hjärt- kärlsjukdomar! Tur att de upptäckte det och att du inte köper det pillret va?! Deras största “studie” visar: “När den användes i kombination med en “låg-kalori” diet och fysisk aktivitet såg man att 77% av patienterna fick en viktminskning som var fördelaktig för deras hälsa” vilket i sig inte säger mycket, det är mer troligt att deras aktivitet förbättrade deras hälsa i kombination med bättre kost, vad tror du? Samtidigt är det inte ovanligt med en rad otrevliga biverkningar som, sömnlöshet, förstoppning, torr mun och förhöjt blodtryck! Låter inte som något man vill betala extra för!

Zenaxin

Ett nyare preparat som blivit uppmärksammat som ett mirakelpiller för sina “positiva egenskaper”… Zenexin är ett naturligt preparat som ska ge en effekt på fettförbränningen, minskat sötsug och att fett i kroppen blir till energi lättare (alltså en ökad fettförbränning)… Zenaxin är baserat på väldigt enkla ingredienser som man kan få separat: Grönt te, Ginseng, Laminara, Koffein, Cayennepeppar och L-arginin. L-Arginin ökar blodflödet och kan ge ökad vaskularitet vid hårt styrketräning och är ofta huvud ingrediens i så kallade “NO-Produkter” eller pre-workout/pump produkter.

De påstår på sin hemsida att: “Alla ingredienser är naturliga och har dokumenterat positiva effekter enligt den medicinska vetenskapen.” vilket är sant, de har de… Men ingen har dokumenterat att kombinationen i de doser som finns i varje pillar gör varken till eller från… De påstår att deras kunder har tappat så mycket som 16 kg på 2 måndader vilket låter otroligt bra, men jag har svårt att tro att det kan stämma med tanke på att jag tappade 16 kg på 3 månader med nästan dagligt träning och otroligt fokuserad kost… Bröt mönstret nån enstaka gång och gick på dokumenterad LCHF kost och ELIT träning…

Xenical (Även kallat “ALLI” på Apoteket)0

Är en produkt som påstår att den kan “blockera” fett från att tas upp av kroppen, ett ämna som heter “lipase” fungerar inte lika effektivt och gör att du inte lagrar fett lika lätt utan det kommer ut genom avförings istället. Om det är bra att “inte lägga på sig mer fett” eller bli av med det vi har är väl den stora frågan… Det är ungefär som att måla ett hus blått och sedan vilja ha tillbaka ett rött hus som ligger undan och köpa en produkt som gör att du inte kan måla på huset mer, men hjälper inte till att ta bort den blåa färgen så den röda syns igen. Det är bättre att äta produkter som ÖKAR på LIPOLYSIS (fettförbränningsprocessen) och låta kroppen använda sig av kroppsfettet som energi istället för att blockera nytt fett från att kunna användas, för det finns BRA EGENSKAPER i fett som vi måste ha… Dumt att blockera de goda egenskaperna ocksåenligt min mening!

Det är samma sak här att de rekommenderar en BÄTTRE KOST OCH TRÄNINGSPROGRAM vilket är det ända du behöver till att börja med… Jag skulle vara förvånad om det hjälpte tillräckligt för att vara värt priset… Möjligen om du får det utskrivet av en läkare så kanske det kan vara en fördel, men spendera inte flera hundra på piller utan köp hellre BRA MAT & GYMKORT för pengarna istället! Alli är NÖJLIGT dyrt för sin lilla effekt… 600 kr för nån månadsförbrukning och om du slutar så kommer kilona tillbaka lika snabbt igen, inte värt!

Nuvoryn

Ett nylanserat piller baserat på naturliga ingredienser som även det ska ha en “bevisad effekt”. Men som tidigare, lägg dina pengar på gymkort och BRA MAT. Det är värt att spendera de extra kronorna varje månad på grönsaker, fisk, kött och dyligt istället för att bli bekväm och lita blint på ett piller som troligen inte kommer göra så mycket… Inte för jag har provat Nuvoryn, men som sagt… Jag litar på väldigt få piller om de inte innehåller otroligt bra ingredienser som jag läst om eller har fått rekommenderade från någon jag litar på…

Jag har provat en del “fettförbrännare” tidigare och de skulle inte fungera utan träning och kost… så innan du går ner i vikt med t.ex. mitt 8 veckors program och har en bra process som fungerar UTAN hjälp från yttre substanser/mediciner så kommer du knappt märka av skillnaden så jag vill hjälpa dig göra rätt beslut… Du kan köpa olika typer av fettförbrännare när du kommer ner på 10% kroppsfett och vill ner på 5% för en bodybuilding show, innan dess fokusera på kost och motion! Helst LCHF eller liknande + styrketräning och intervallpass ett par gånger i veckan!!

Mitt 8 veckors program är en otroligt bra start!

 Powered by Max Banner Ads  

Hur fungerar kroppen egentligen? Tittar man upp så ser man att det är väldigt mycket att hålla reda på och det här är bara “namn” på få saker som har med kroppen att göra. Räknar vi upp vitaminer, mineraler, alla sorters amino syror, fetter, proteiner, hormoner och så vidare så blir det ganska jobbigt till slut…

Det är biokemi, kemi, fysik, matematik hit och dit… Elektriska pulser, nerver upp ner hit och dit…

För att få lite bra koll måste man fråga en riktigt bra och väl utbildad doktor, fysiolog, näringsvetare, personlig tränare eller liknande. De har ofta koll på det mesta vetenskapliga, om de följer studierna och läser böckerna.

Ju mer vi vet desto mindre förstår vi att vi inte vet…

Om vi frågar lite olika personer, är vi överrens? Tveksamt…

Enligt min kurs på Universitet för tillfället så är kroppsbyggare, dansare, långdistanslöpare, elitidrottare, forskare och fru Svensson inte överrens om vad som är rätt för dem, rent kostmässigt…

Låter vettigt, inte sant?

Näringsplanen för Erik 24, Aktiv & tränar styrketräning 3 gånger i veckan och springer 2 mil i veckan skiljer sig från Berit, 53, sjukpensionär + stillasittande… Därför är det viktigt att ha en öppen “syn” när det gäller kost och mat, men framförallt vara skeptisk och ifrågasättande!

Trots olikeheterna på människor är oftast rekommendationerna för kost tillämpad för en så stor del av befolkningen som möjligt, dvs, om vi rekommenderar kost X så ska det täcka 98% av det friska folkets behov eller så, vilket gör att snacket om hur man ska äta blir väldigt dumt i många fall.

“Man ska äta X, det säger någon myndighet”…

Det är säkert bra säger vi då, men i vilket syfte?

Om jag vill uppnå något annat då? Om jag vill få mer muskler, förbränna fett och så vidare, kan jag äta lika då? Svaret är uppenbart NEJ.

Att göra en kostplan som innefattar alla och deras behov, samt mål är som att göra ett stycke musik som “alla tycker om”, eller en film som alla tycker om, eller att det finns en person som alla tycker om och ger dem “rätt känslor” som t.ex. lycka, underhållning, skratt eller dyligt. Det är svårt, om inte omöjligt.

Vi har olika smak och även olika kroppar, vilket på ett sätt gör att vi alla är unika, men samtidigt så är vi inte så unika heller eftersom vi är människor också!

Vi har oftast liknande drifter som människor, men uppnår dessa drifter på olika sätt. De flesta vill ha någon form av “glädjehormon” som man kan få av en hel rad aktiviteter.

• En person
• Ett spel
• En drog
• Sex
• Sport
• Husdjur
• En resa
• Ett minne
• Hobbys och Aktiviteter
• Osv

Så länge kroppen känner sig belönad av aktiviteten så får man en tendens att tycka om den igen… och så vidare. Sen vill man ha mer och mer…

De flesta du frågar om Nikotin kommer troligen säga att det började oskyldigt med att man tog en liten snus kanske, spydde och det smakade skit… Sen tog de en till ändå… sen mer och mer och nu kan de inte sluta.

Det kan även hända med mat, framförallt “god mat” som oftast är söt, sur, salt eller fet. Det kan hända vem som helst och är helt naturligt.

Så varför kan en person äta mycket kolhydrater och behålla vikten, medans en annan går upp typ 2 kg på en timme av samma mat (okej, inte riktigt men du förstår kanske vad jag menar)? En annan kan vinna OS guld på LCHF (Björn Ferry) eller cykla tusentals mil (Jonas Colting) medan vissa känner att det inte kan träna utan kolhydrater och så vidare…

Har det med vilken aktivitet vi gör? Uthållighet eller styrka? Hur muskeln används? Hur intesivt vi tränar? Hur gammal man är? Troligtvis… Eftersom det är så otroligt stor skillnad…

Varför kan vissa inte hålla sig ifrån socker utan MÅSTE HA DET HELA TIDEN? Varför kan vissa äta hur mycket som helst, enligt dem och inte gå upp i vikt.

Hur kan vissa äta “så lite som möjligt” men ändå blir större?

Det känns förvirrade för många, och det är det kanske också… Livet ger dig många olika signaler ibland.

Igår på Idrottsnutrition föreläsningen sa läraren någon bra som jag gillade:

Allting är inte svart eller vitt…

“Att äta små portioner hela dagen, helst med mellanmål mellan mellanmålen… Livsmedelsverket rekommenderar ju nästan 6-8 måltider om dagen ibland… Det är ju JÄÄÄÄÄTTTEBRA! Man kan höja ämnesomsättningen och så vidare..”  Vitt. Positivt.

Det har jag talat om tidigare här på sidan också, att det kan finnas fördelar med att äta ofta… Om man äter bra MÅLTIDER och mycket protein, då visar det sig att man faktiskt ökar fettförbränningen, i alla fall på kort sikt.

Men..

“Att småäta (Exakt samma sak som äta små portioner hela tiden), då är det genast katastrof. Det ska man inte göra! Nej nej, oj oj… Då blir man fet som ett hus om man små äter hela tiden, nej det går inte.” Svart. Negativt.

Man måste veta i vilket sammanhang allting är också. Det är viktigt att veta varför små kontrollerade portioner är “bra” och okontrollerat småätande är “dåligt” i detta fall. Är “småätande” oftast i form av godis/bullar/kaffe medan små portioner är en frukt?

Samma sak med att fasta (upphöra att äta under en period)… Att inte äta alls på 18-24 timmar kan vara JÄTTEBRA och ha en positiv effekt, men att inte äta alls på 2 veckor kan leda till ett negativt tillstånd som kallas svält. Återigen extrema fall av äta eller inte äta.

En bodybuilder kommer inte vilja äta “lite protein” utan snarare “mycket protein”, men en person som sitter stilla behöver inte lika mycket och så vidare… Det är nästan omöjligt att göra en diet som passar alla, vilket gör det hela lite ironiskt… Vem vet egentligen bäst?

Han som ser bra ut och tränar bodybuilding, ser ut som en grekisk gud eller näringsfysiologen som tittat på metabolism och ämensomsättning, hormoner, kalorier och gjort tusentals studier, men är lite knubbig?

Ja det beror väl på vad målet är, återigen.

Det är inget som säger att bodybuildern som ser otroligt bra ut för han har manipulerat kalorier, träning och kosttillskot + droger för att se bra ut (enligt de som tycker det ser bra ut) kanske är otroligt “sjuk” rent hälsomässigt.

Det är inte heller något som säger att den lite pluffsigare mannen med världens alla bosktäver efter namnet, Phd, MD, ABC, hit och dit är “hälsosam” heller.

Men många kan hålla med om att båda har god kunskap om näring, antingen genom litteratur eller erfarenhet. Det kanske är bäst någonstans i mitten, i gråzonen? Högst troligt…

Vissa saker vet vi har en direkt skadligt effekt, som t.ex. droger och saker som manipulerar kroppen på kort sikt. Men vi har för lite kunskap, tyvärr, om vad som faktiskt är “hälsosamt”… Man ändrar sig hela tiden i studier och man kan vinkla och få något att se ut som vad som helst nästan.

Grunden till många fluffiga kosttillskott med otrovärdiga studier och skit. “Det har en bevisad effekt på att öka ämnesomsättningen”, typ höjde kroppens temperatur med 1% men det är ändå en “ökning” och därmed kliniskt dokumenterad… osv

Jag kan ta mig själv… Jag tappade 16 kg på 90 dagar med hjälp av “low carb” (Under 50-100 gram per dag) med UNLIMITED fett + protein + grönsaker + vatten och enbart mat som man kan “plocka, skjuta och döda, jaga eller fiska” och så vidare för det är naturlig mat som känns rätt för mig. Det var Paleolithic diet (stenålderskost) egentligen…

Varför? Jo för jag känner att har det funkat i hundratusentalsår så är det nog ingen fara… Som vi lever nu har vi levt i ca 30 år och det är redan KATASTROF och vi har fler och fler som dör hela tiden i sjukdomar och eländigheter…

För mig känns 1,000,000 vs 30 år som ett rätt okej “argument” för min idé sen är det säkert så att det finns massa saker som ytterligare är bra, men det känns för ungt att spekulera i.

Vi får cancer av allt ena dagen, men inte andra dagen… Media… Skrämmer, säljer lösning en vecka senare (eller på samma sida) LCHF är GUDOMLIGT BRA, sedan DÖR VI AV DET…

Blåbär är bra för synen ena dagen och “kan innehålla för mycket antioxidanter” andra dagen och så vidare…

Man kan ju även få cancer av Polisstationen i Hagfors så därifrån bör man hålla sig borta.

What’s the point I’m trying to make?

Om det fungerar för ditt ändamål att gå ner i vikt som den stora grejjen är här på sidan så välj själv, Viktväktarna, Nutrilett, soppor, south beach, dukan dieten, lchf, low carb, paleo, atkins, GI, ornish, svälta dig (ej att rekommendera), tok träna eller helt enkelt hålla en stabil kost med råvaror som nästan inte ens KAN göra dig fet oavsett hur mycket du äter av dem…Är du frisk så är det troligen en ganska bra lösning för dig att kunna äta nästan vad som helst och unna dig en del godsaker också!

Är du nöjd, kör på. Missnöjd prova något annat..Sluta bara inte kämpa eller ge upp för tidigt… Låt det ta 10 år om det måste!

Läs på, få fakta, läs om folk som lyckats/misslyckats/fått återfall/hamnat i problem med låg-kalori dieter bara, för de är troligen de jag vill varna mest för… De dieter jag TROR du kommer lyckas bäst med när det är viktminskning i fokus är låg-kolydrats varianter för de är effektiva mot insulin resistans vilket är ett vanligt metabolt syndrom.

Lycka till i alla fall!

 Powered by Max Banner Ads