Idag tänkte jag ta upp lite information om isodieten. Det är en ny populär diet av Fredrik Paulun, och deras hemsida kan du hitta här: Isodieten
Fredrik eller någon i hans organisation kontaktad mig om att deras program fanns och de ville att jag skulle titta på det och göra en liten recension och även gå igenom lite vad som ingår och hur den fungerar. Som ni kanske vet är jag inget stort fan av “dieter” överhuvudtaget, men istället, sund balanserad kost!
Isodieten är ganska enkel att förstå, dock, och kräver ingen “vilja” för att lyckas med…
Iso betyder “lika” och det innebär att man äter lika mycket protein, kolhydrater och fett i varje måltid. Du ska ha lika mycket “bra fetter” som, “fettsnålt protein” som, kolhydrater och grönsaker fibrer osv. Det är ett ganska enkelt sätt att få i sig all de ämnen man måste ha. Fredriks Isodiet är baserad på hans research och fakta, jag tänker inte argumentera emot den alls! Han säger att man kan gå ner 1 kg i veckan med hjälp av den och det är rimligt så länge man håller sig på ett negativt kalori-intag och kombinerar Isodieten med träning och motion.
Det jag verkligen gillar med Isodieten. är deras “gå ner 1 kg I veckan” kampanj, eftersom det är fullt RIMLIG viktnedgång för en normal Svensk-Svensson. Jag går aldrig ner mer än 0.5-1 kg i veckan när jag “deffar” under försommaren. Jag använder mer avancerade kost, mer lutat åt bodybuilding, men för en vanlig person är Isodieten ett bra alternativ. Använd den tillsammans med mitt 8 veckors slimma och trimma program så kommer du GARANTERAT gå ner i vikt…
Det var roligt att Fredrik kontaktade mig att få titta över dieten, eftersom jag inte är någon “stor expert” inom kostråd som han är… Jag är mer lutad åt bra träning, men äter självklart “bra mat” samtidigt.
Isodieten har många delar:
- Isodieten programmet – Färdiga veckomatsedlar och tränings program (lägg till mitt 8 veckors slimma och trimma program för extra viktnedgång!)
- Isoskolan – Lär dig allt om isodieten i isoskolan med video och instruktioner.
- Isochatten – Chatta live med isodiet experter fler gånger i veckan.
- Isorecept – Alla isorecept som Paulun har sammanställt i Sveriges största databas av Isokost!
- Träningsprogram – Lär dig om effektiv träning av deras tränings expert Michael som har år av erfarenhet och programmet kan anpassas helt efter din kropp, vikt och målsättning.
- Videotips - Upptäck nya videotips från Isodiet, experterna varje månad som hjälper dig nå din målvikt lättare.
Och mycket mer…
Såhär säger hemsidan om metoden:
Isodieten bygger på vetenskap och grunderna är enkla. Genom att kombinera fördelarna i flera dieter under en och samma metod har isodieten blivit en av de populäraste metoderna för viktminskning. Grundkonceptet handlar om att äta rätt mängd energi vid rätt tillfälle. En balanserad kost baseras på kolhydrater, protein och fett där varje del gör lika stor roll som energikälla. Genom lång erfarenhet och nära kundrelationer har isodietens grundare själva upplevt metodens effektiva resultat vid viktminskning.
isodieten, Fredrik Paulún och dess övriga grundare var pionjärer och skapade själva konceptet som ligger som grund för isodieten. Webbsidan isodieten.se grundades tillsammans med Expressen och TV4 med tanken att åtkomstliggöra material och verktyg för att hjälpa vanliga människor att ta till sig metoden. Tanken är att sidans medlemmar på ett enkelt och effektivt sätt ska gå ner i vikt, uppnå ett hälsosamt BMI samt uppnå en långsiktig och hälsosam livsstil med hjälp av isometoden.
Lycka till och hoppas att du tar del av deras kampanj just nu där du kan prova Isometoden i 20 veckor för bara 39 kr i veckan. Jag rekommenderar att prova metoden i 8-12 veckor först, och använd gärna mitt träningsprogram i kombination med dieten för riktigt bra resultat. Du bör tappa 1 kg i veckan ganska enkelt om du håller dig till programmet och inte hoppar av som de flesta gör…
{ 5 comments… read them below or add one }
Det borde göras en ISO-vegetarisk-diet. Tycker allt verkar ganska präglat på “bra” fisk och kött.
Men hur funkar isodieten för den som tränar mycket (dock “vanlig” träning, inte på elitnivå men ändå nästan dagliga aktiviteter – simning, jogging och Friskis & Svettis-pass?) Behöver man inte lägga till extra mat då? Är inte risken annars att kroppen tror att det är svält på gång och drar ned på förbränningen? Och kan man verkligen hålla sig mätt på 1600 kcal om dagen?
Tack för en bra sida!
Hej! Nyligen bestämde jag mig för att samla Sverigs samtliga bloggar om hälsa. Däribland ämnen såsom recept, näringslära, viktnedgång, träning, livsstil och sjukdomar. Eftersom din blogg passar in där så skulle jag väldigt gärna se att du la till den. Iden är att likartade ska hitta inspiration att själv fortsätta blogga och utvecklas. Givetvis kostar det inget.
http://www.halsoartiklar.se/bloggar/
Hej, Undrar samma som Camilla, dvs hur funkar iso-dieten med träning? Jag tränar styrketräning och då måste jag ha mer kolhydrater i mig för återhämtning. Hur funkar det med iso-dieten?
Iso-dieten är bara en av de dieter man kan dra nytta av. Det finns även GI och LCHF som också är effektiva. Gör stora nedskärningar på kolhydrater (rent generellt) så kommer du se resultat. Isodieten var bara en intressant diet jag läste om och har rekommenderat, men det finns andra alternativ.
Men försök få så mycket av kolhydraterna som möjligt efter träningen, sen kan du göra nedskärningar osv resten av dagen, eller om du tränar på kvällen så kan du ta dem till kvällsmål.
Lycka till.