Jag har fått några funderingar kring fiskolja och Omega-3, och undrar om det är bra för viktminskning och hälsan osv. Jag använder själv fiskolja som kosttillskott för att det hjälper mig personligen med att må bra i huden, naglar och hår, samt ökade energi nivåer.
Jag vet inte 100% säkert om det ger någon “viktminskingsboost”, men studier visar att det ger ökad hjärt-verksamhet och skyddar mot vissa typer av sjukdomar. Innan jag tog omega-3 kapslar så kunde jag må lite olika, och det kliade ofta på kroppen. Ibland var jag röd runt ögonen och i armveck osv.
Jag började med Fiskolja för ett par månader sedan och sedan dess har jag inte haft samma problem alls med huden eller att jag blir lika röd. Det hjälper jääääätte mycket mot sådana saker. Jag har även märkt en liten ökning av konditions-nivå. Jag klarar att springa fortare längre på mina intervaller, så det är positivt.
Omega-3 och 6 är essentiella fettsyror som enligt doktorer och studier ska vara “livsnödvändiga”, och när man tittar på “stenålderskost” och liknande så åt man mycket fisk där den här typen av olja förekommer naturligt. I dagens kost ingår fisk kanske inte lika mycket som den gjorde då och man tror at mer än 85% av befolkningen i stort sett har en brist på Omega-3 jämfört med Omega-6.
Vi ser reklam om smör som är “rik på Omega-3″ osv. Det är för att det är bra för hjärtat, och vissa säger att de upplever ökad viktminskning av att ta dem. Jag själv upplever bara att det är ett mycket bra tillskott som jag skulle rekommendera till ALLA, stora som små för anledningar utöver viktminskning. Det är helt enkelt bra för hälsan att äta dem. Det finns lite olika ställen att få tag på fiskolja tillskott, som t.ex. din vanliga affär (ofta lite dyrare), på internet och hälsokost butiker.
För att minska mellanhanden och köpa så billigt som möjligt rekommenderar jag att köpa MÅNGA BURKAR på INTERNET, så man sparar på frakten. Så gör i alla fall jag när jag köper. Det kan bli ett par hundra piller åt gången. Jag äter trots allt mellan 2-6 gram om dagen (2-6 1g kapslar). En burk räcker ungefär 1 månad för mig om den innehåller 100 1g kapslar fiskolja.
Här är ett Svenskt företag som erbjuder kvalitets fiskolja till dig: Sunda Omega 3
Här är ett företag som skickar till Sverige från USA, sen finns det givetvis andra också. Det var bara ett jag hittade snabbt när jag sökte. Jag använder inte dem, jag beställer från GymVaruhuset i Sverige 
{ 1 comment… read it below or add one }
Hej!
Såg precis ditt inlägg om omega-3 och fiskolja. Kul att du upptäckt det, och att du även fått bra resultat av att börja äta.
Jag har själv ätit omega-3 i drygt ett år, och blev helt hooked. Skriver själv en blogg som handlar mycket om alla forskningsframsteg som görs inom omega-3. Läs gärna mer på min blogg om du har lust.
Hälsningar
Björn