Om Du Gillar Sidan - Dela Gärna Med Dig På Facebook! Hjälp Mig Hjälpa Er!


 Powered by Max Banner Ads  

Så Tappade Jag 16 KG På 90 Dagar och Fick Tillbaka Beachkroppen Snabbt!

by Christopher

Hejsan!

Lite senare i denna artikel kommer jag berätta om hur jag tappade 16 kg på 90 dagar, men först vill jag säga tack till alla er där hemma!

Det har varit väldigt länge sedan jag skrev något på hemsidan! Över ett år sedan… Det är inte alls bra…

Jag är inte NÖJD med det, men ändå har tusentals besökare strömmat in varje månad för att ta del av det gratis Banta Snabbt programmet.

Jag lovar och svär på heder och samvete att bli AKTIV igen på sidan, eftersom det är viktigt att ge ut den här informationen och motivera alla 100,000-tals besökare som varit här under åren!

TACK SÅ HEMSKT MYCKET FÖR ALLA GLADA KOMMENTARER OCH LYCKADE VIKTNEDGÅNGAR!

Jag blev precis klar med att läsa ca 40 st nya kommentarer från folk som lyckats tappa vikt med mitt 8 veckors intervall program… Grattis!

Men det är bara början…

Jag hoppas verkligen att de 40 personer som lyckats komma igång med träning, motion och kost motiverar andra där hemma att ta tag i träningen och lägga om kosten!

Jag vill sträve efter att ni där hemma göra de rätta valen så ofta som möjligt och att komma i den form DU VILL, och det som passar dig!

Mål är olika för alla, men att ta första steget är alltid svårast… Ta första steget och gör förändringar allt eftersom.

Jag är VERKLIGEN exalterad över att få komma tillbaka nu och ge er läsare 100%! Mitt mål är att hjälpa dig komma i form snabbt…

Om jag visar DIG MIN 90 dagars transformation FÖRST, för att förhoppningsvis motivera DIG ett steg närmare ditt mål… kanske jag kan motivera ytterligare en person att göra något bra.

Mitt ända mål är att få en person till att GÖRA NÅGOT, VAD SOM HELST för att förbättra sitt liv. Det behöver inte vara perfekt. Det behöver inte vara EXTREMA resultat… Du behöver inte få en “super beach kropp”… Jag är nöjd bara du är nöjd med ditt nya liv och de positiva förändringarna som kommer hända framöver.

Jag har läst på extremt mycket sedan jag skrev något senast. Jag har ändrat en del åsikter om en del saker inom kost… Jag har läst ca 30 nya böcker, sett på ett antal föreläsningar och läst research papper, bloggar och gjort ett antal fysiska, psykiska och en del galna experiment de senaste året…

Det hände lite otrevliga privata saker som gjort att jag tappade motivation och lust att göra mycket av någonting…. Jag slutade på gym osv…

Resultatet av detta var att jag lyckades tappa extremt mycket muskelmassa och gå upp en hel del fett p.g.a dåliga vanor och otrevligheter i kosten osv. Jag gjorde äve en utlandsresa till USA samt en paus från “det vanliga livet” i ca 6 månader gjorde att jag gick up i vikt till ca 85 kg!

Det var samtidigt lite planerat att tappa formen och bli lite större än jag är bekväm med, för jag ville visa folk här på hemsidan att man kan gå ner i vikt snabbt och enkelt bara man lägger manken till… På ett sätt är jag nöjd att jag började tappa formen, för det har lett mig till att förstå folks frustrationer bättre. Det har gjort mig mer ödmjuk som person. Jag har fått bättre förståelse för att vissa situationer är svårare än andra och förutsättningarna man börjar med ser olika ut för olika personer.

Eftersom jag äter mycket mat och är relativt kort på endast 169 cm ledde det till att jag ökade i vikt snabbt i USA… En hel del snabbmat och stora måltider, samt 100% inaktivitet under lång tid. Resultatet blev minst sagt spännande!

Jag fick en lite större kroppshydda och den var betydligt mindre “vältränad”… Det är BRA nu när jag ser tillbaka!

För nu kunde jag göra det jag alltid velat göra, en “transformation” från “knubbig” till vältränad på ca 90 dgar, alltså 12 veckor…

Jag bestämde mig för att göra det på min 23:e födelsedag, den 19:e Mars, 2011. Jag började på en stabil, otränad 85 kg och kände mig riktigt deppig, sockerberoende och trött på det mesta… Här är lite bilder som visar hur jag såg ut då…

En tid då jag hade en del extra fett. Jag vägde ca 85 kg. Det är ganska mycket för en kille på 169 cm, och inget jag var bekväm med… Jag hade en hemsida om tips om kost och hälsa, så hade jag förstört min form på bara 6-7 månader… Men från och med då så tog det 90 dagar, 12 veckor innan jag var tillbaka i “form” igen.

Om du tittar på efterbilderna så är det en extrem skillnad mellan före och efter bilderna. Viktskillnaden är ca 16 kg. Efterbilderna är 69 kg och lite över 10% kroppsfett, men med synliga magrutor, mer muskler och definition. Jag gick från helt otränad till “vältränad” på 90 dagar… Och jag gjorde det här för att motivera ER att ta tag i kosten, träningen och göra rätt val så ofta som möjligt! Det jag gjorde görs av TUSENTALS personer världen över, hela tiden… Vissa gör det till och med bättre!

Med den här transformationen, som enligt mig är ganska extrem… 16 kg på 90 dagar och ÖKAD muskelmassa är extremt ovanligt… Samtidigt som jag inte var engagerad i att räkna kalorier, tänka på mängd mat, antalet måltider eller för tung fokus på “träning”.

Jag gjorde min transformation med 2-3 TUNGA styrketräningspass i veckan. Samt 1-2 intervall pass i veckan de sista 4 veckorna.

Jag åt helt enkelt BRA MAT TILLS JAG VAR MÄTT, varje dag! Jag åt så mycket jag orkade och var aldrig trött. Jag åt mat som var rik på protein, mycket grönsaker och drack enbart vatten & te. Fokus var på mycket FETT. Jag åt 140 g bacon (ett paket) och 5 ägg i stort sätt varje morgon med en avokado.

Sedan åt jag så gott jag kunde en väldigt fett-rik och kolhydratsfattig måltid till lunch och någon typ av rött kött på kvällen. Alltså, väldigt mycket fett, väldigt lite kolhydrater. Fokus var på obegränsade mängder Fisk, Kött, Fågel, Grönsaker och ett fåtal sockerfattiga frukter.

Anledningen till att jag åt som jag gjorde var för att begränsa mängden Insulin och kontrollera blodsockret. Det är blodsockret och hormonerna i kroppen som är nyckeln till att förbränna fettet… Inte kalorierna! Det har visats gång på gång i FLERA iso-kaloriska studier att en High Fat- Low Carb approach är starkare för viktminskning under samma kalori förhållanden.

Nu får du inte bli rädd när du ser detta program… Jag gjorde inte mer än ca 30-45 minuter varje gång på gymmet, och ca 15-25 minuter på intervall passen. Det är inte mer än 2-3 timmar träning i veckan… Det är troligen mindre än vad många gör som har betydligt sämre resultat! Det finns bodybuilders och fitness människor som är MYCKET MYCKET mer fit än mig, men jag fick “börja om från 0″ i stort sett.

Jag vill motivera dig att träna och äta rätt, inte skrämma dig från att träna alls… Om du inte är bekväm med att träna hårt och inte ta i när du tränar utan gör det för skojs skull, då blir bara kosten allt viktigare… Du kan träna precis hur du vill, men jag föreslår att träna med vikter 2-3 gånger i veckan eller någon form av “styrkepass” hemma med lite grundläggande övningar för ben, armar, bröst, axlar och rygg osv. Du kan även bli aktiv i typ friskis och svettis och köra deras olika skivstångspass och så vidare.

Mitt tränings program är ungefär såhär:

Måndag: Bröst, Axlar, Triceps

Bänkpress – 6 x 2 sets

Incline Hantel Press – 6 x 2 sets

Dips – 6 x 2 sets med viktplattor

Sittande Hantel Axel Press – 6 x 2 sets

Axel Sidolyft – 12 x 2 sets

Onsdag: Rygg, Biceps, Underarmar

Marklyft – 6 x 2 sets

Pull-Ups 6 x 2 sets + vikter

Rodd, skivstång eller kabel – 6 x 2 sets

Biceps curls – 10 x 2 sets

Underarms curls – 10 x 2 sets

Fredag: Helkroppspass

Cirkelfys pass med olika övningar för hela kroppen. Fokus på intensitet och att få igång lungorna.

  • 10 övningar
  • 40 sekunder arbete
  • 40 sekunder vila
  • 2-5 varv

Löpning: Sporadiskt då och då, men väldigt lite.

Intervall:

  • Backe
  • Max spurt upp
  • Gå ner
  • Upprepa 6-10 gånger

Som du ser är träningen fokuserad på att bygga muskelmassa och förbränna fett genom intervaller. Målet var att hela tiden öka vikten på varje övning och bli starkare.

Det fungerar så extremt bra att jag aldrig skulle rekommendera något annat. Det är väldigt effektivt och förbränner bort fettet runt magen så snabbt att det är svårt att tro det ibland. Förändringarna kan hända EXTREMT snabbt med rätt kost och ett bra träningsprogram! Det ligger väldigt mycket mer bakom varför jag gör som jag gör, men det kan inte tas upp här.

Nu undrar jag hur många som är intresserad av att veta MER om hur min transformation gick till och om ni skulle vara intresserade av mitt träningsprogram, specifika kostråd, exempel på måltider och hur man gör ett bra träningsupplägg?

Kommentera gärna och fråga hur mycket du vill. Jag kommer finnas här framöver och hjälpa er som vill! Om inte, tack för besöket och välkommen åter!

Lepigen.se
 Powered by Max Banner Ads  

Post to Twitter Post to Facebook Post to StumbleUpon

{ 42 comments }

Lepigen X Strong – Hur Fungerar Lepigen X Strong och Kan Jag Verkligen Gå Ner I Vikt?

by Christopher

Lepigen X-Strong är ett bantningspiller/bantningspreparat från Lepigen.se som har blivit väldigt populärt. Det är även ett av de ledande preparaten på många sidor och många har det som reklam på sina sidor?

=> Klicka Här För Att Besöka Lepigen X-Strong Sidan <=

Är Lepigen X-Strong ett bra preparat?

Jag har själv provat olika typer av preparat för att gå ner de allra sista kilona inför sommaren då jag behöver en extra skjuts…

Jag har då kört på olika fettförbrännare från Gymgrossisten och Svensktkosttillskott med kaffein, synefrin, grönt te, ingefära och dyligt för jag vet att det har en liten effekt. De kan kallas för bodybuilding-preparat kanske och jag använder dem för DET LILLA EXTRA, ensamma är det nog ingetvidare tror jag…

Även Yohimbe, Kaffeine och Asprin med fokus på att öka ämnesomsättningen, vilket jag anser är ett bra sätt att tappa extra fett på.

Jag använder preparat som hjälper till att öka ämnesomsättningen lite extra, även om jag redan “gör allt rätt” utan pillret för att uppnå en ytterligare högre % resultat. Lektionen här är att utan kost + motion FÖRST kommer inget preparat hjälpa så mycket som du vill. Och även de du provar kommer behöva lite förändringar av kost och motion.

Att ta ett piller dock är bra för att “påminna” dig om att träna och äta rätt så det går hand i hand på ett sätt.

Lepigen X-Strong är ett preparat som innehåller naturliga ingredienser som har visats i olika studier ge dig ökad förbränningsförmåga. Tanken är att man ska aktivera den sympatiska nervsystemet vilket är vårat “fight or flight system” i kroppen. Det kan aktiveras när man blir rädd eller någon hotar dig, vilket leder till att du kommer in i “the moment” och kroppen slutar tänka på mat, aktiviteten ökar och responsen i kroppen ökar, samtidigt om det öppnar en del dörrar till att förbränna mer fett.

Ingredienserna i Lepgine X-Strong är som följer:

  1. Hallonketoner – sägs öka kroppens värmeförmåga och därför öka förbränningen/ämnesomsättningen.
  2. Grönt té – Används av de flesta som håller på med bodybuilding för att gå ner extra mycket i vikt för det är väldigt effektivt.
  3. Piperin-extrakt, helt enkelt svartpeppar. Har visats ge kroppen bättre möjlighet att ta upp andra ämnen i kroppen. Jag har hört en del bra saker om svartpeppar, men även att det kan vara fluff…
  4. Kajennpeppar-extrakt – Cayenne som det heter på engelska är också poppis i kombination med kanel faktiskt för att öka förbränningen, det ger också en liten effekt såklart.
  5. Panax Ginseng, som ger mer energi och ökar välmåendet.

Tanken med piller är att kombinationen av ämnena som i sig själva är fördelaktiga för förbränning ska hjälpa dig på traven. Självklart så kan det ha en effekt, och det är troligen så eftersom det är så många som varit nöjda med dem, faktiskt! Jag brukar inte rekommendera några piller, men här kan vara ett som i alla fall ger en effekt.

Många av de ingredienser i pillret har studier som visar att de är bra i naturlig form, och även i extraktform, men då med reducerad effekt, så det bästa är såklart att äta grönt te med ingefära, svartpeppar och cajennpeppar på ginsengrot och så vidare, men få orkar göra det tror jag…

Är Det Bra Att Äta Lepigen?

Om jag ger dig 1 miljon på lotto eller om du jobbar för en miljon, vilket känns bäst för stunden? Att få den vunnen direkt, för många… Men att lära sig hur du tjänar en miljon är troligen ett “bättre” alternativ rent ekonomiskt, för då kan du göra det igen och igen. Risken finns ju att man går upp efter att man slutar med pillret, jag har ju som sagt inte provat, men det lät intressant för andra var nöjda…

Sedan om man kan gå ner flera kilo utan att ändra sin kost och träning har jag svårt att tro, men det kan vara värt ett försök… Jag varken rekommenderar eller säger nej till detta preparat eftersom jag inte provat det själv. Jag vet bara att  när jag hade svårt att komma under 72 kg så har jag ätit koffein + lite annat för att öka ämnesomsättningen och minska hungern och det har fungerat bra, men då kombinerar jag det med en bra kost och träning också!

=> Klicka Här För Att Besöka Lepigen X-Strong Sidan <=

Är du nyfiken på Lepigen X-Strong klicka över på deras sida och ta en titt vettja… Du kan ju alltid prova och se, det lär inte vara “farligt” i alla fall. Alla ingredienser har en liten bevisad effekt och många av dem rekommenderar jag att man äter separat, framförallt grönt té. Det vore konstigt om de “inte fungerade” bara för att man äter dem tillsammans med varandra, men som sagt, ingen studie har gjorts på just Lepigen X-Strong, men här är ett par som varit glada med produkten och några som varit mindra nöjda… från (viktvägvisaren).

Folks Åsikter Om Lepigen X-Strong (Ge Mig Gärna Din Också Så Vet Folk Bättre!)

Petter 4/5

Jag har ätit lepigen x-strong i ett par månader och jag tycker de funkar riktigt bra. Sötsuget försvinner och jag har inte överätit en enda gång sen jag började! Har fått en massa energi till träning och promenader också. Har gått ner från 70 till 60 kilo kg på 3 månader så jag är jättenöjd!

Petra säger: 4/5
Jag gick ner de 6 kilo jag behövde på 2 månader med Lepigen X-Strong. Lepigen innehåller 5 växtextrakt som verkar synergiskt ihop och du får en kick och svettas mer. Därför bränner du mer fett när du rör dig.

Johan säger: 5/5
Testade Lepigen X-Strong i samband med att jag skulle lägga om mitt liv och gå ner 15kg, samtidigt som jag la på mig muskler. Det som jag märkte med Lepigen var att jag blev piggare efter att ha minskat mitt matintag och jag märkte en klar förbättring i min förbränning. Dock så måste man antingen träna eller äta bättre för att dessa ska fungera. De är inga mirakelpiller som får dig förlora 20kg utan någon ansträngning. Funkar riktigt bra för dig som motionerar och vill få den där extra förbränningen.

cia säger: 1/5

besiken…0,3kg på 13 dagar de hade ja kunna gjort på egen hand,ne för mig finns de nog inga genvägar

Fia säger: 1/5
Vilken bluff!
Har provat Lepigen X-strong tillsammans med F1 Fatburning Booster.
Har aldrig varit så hungrig och trött som jag är nu.
Måste behärska mig vid matdags och det har jag aldrig upplevt innan. Sover dåligt och känner mig aldrig pigg.
Har dessutom inte gått ner ett gram.
Resultat= Ingen viktminskning, vrålhungrig och dödstrött.

Lepigen.se

Som vi ser är det lite blandade resultat… Du kan ge det en chans, en gång om du känner dig manad. Jag rekommenderar att du kombinerar det med BRA MAT OCH RÖRELSE, eller börjar med det och ger dig på en fett förbrännare när du når en platå för att lära dig rätt vanor och inte förlita dig på pillret!

Lepigen.se
 Powered by Max Banner Ads  

Post to Twitter Post to Facebook Post to StumbleUpon

{ 0 comments }

Omega-3 Debatt – Krillolja, Eskimo 3, Fritt Flyt Omega-3 Fiskolja Eller Eye Q?

by Christopher

Alla vet troligen nu för tiden att “Omega-3″ är en otroligt viktig fettsyra och de flesta föräldrar och äldre har säkert hört hur viktigt det är att tillföra en sked med fiskolja om dagen, ca 2-3 gram om man inte äter tillräckligt med fisk, eller rent generellt för det har så bra hälsoeffekter…

Förr i tiden var det populärt att ta en sked red fiskolja och det kan man kanske tänka sig, om man inte smakat själv, hur vedervärdigt (eller gott) man tycker att det är. Själv så tål jag inte fisklukt eller doft för fem öre. Doften och smaken har gjort det svårt för många att svälja fiskoljan, vilket leder till att man inte äter det helt enkelt.

Trots det har uppståndelsen kring fiskolja, närmare bestämt just Omega-3 fettsyran blivit populär i pillerform och försäljningen har ökad radikalt de senaste åren med STORA företag som lanserat en rad produkter med Omega-3 i.

På senare tid har dock “fiskoljan” dött ut lite då man har väckt den nya stora konkurrenten “Krill oljan”, och då börjar den stora debatten om vilken som är bäst, och varför….

Både fiskolja och krill är självklara källor till fett syran Omega-3 (??3 fettsyra eller n-3 fettsyra), och finns i det marina livet (i havet/sjön),men även i vissa plantor som t.ex. linfröoljan. Det är en fleromättat syra med en dubbelbindning (C=C) som börjar efter den tredje kol atomen i kolkedjan. Fett syrorna har två delar, syran (COOH) och meyl (CH3). Positionen på den första dubbelbindningen räknas från metylets slut, vilket också är känt som “Omegats slut” (?) eller slutet på n. Komplicerat eller ej så är det lite så det fungerar.

Problemet är att kroppen har svårt att skapa Omega-3 syror själv och måste få dem genom kosten, men är ändå viktiga för ämnesomsättningen. Vi kan inte syntetisera n-3 syrorna i kroppen men vi har en begränsad förmåga att forma en del längre fett syror t.ex. eicosapentaeonic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) och alpha-linolenic acid (ALA).

Eftersom både krill och fiskolja ger oss Omega-3 som hjälper till att förbättra triglycerider och motverka hjärt- kärlproblem så är det väldigt populära produkter med all rätt.

Du hittar som sagt Omega-3 lite här och där t.ex.valnötter, sojabönor, broccoli, men framförallt fisk som t.ex. tonfisk, lax, makrill, ansjovis och sill. De flesta Omega-3 tillskotten är baserade på omega 3-n från de här fiskarna. De flesta är troligtvis framtagna från makrill och ansjovis.

Dock har mindre fiskar mindre risk att bli utsatta för kvicksilverförgiftningar och dyligt, vilket gör krill mer attraktivt eftersom den är så liten i storlek.

Krill är istället en räkliknande kräftdjur som är ca 1 till 6 centimeter långa och är till vardags mat för våran största vän, valen. Oavsett från vilken källa du utvinner oljan så får du i dig Omega-3 fett syrorna EPA och DHA vilket har fördelaktiga häsloegenskaper. Krill kan ha en fördel i kampen om vilken som är “bäst”…

Tyvärr kan fiskolja ibland leda till lite ont i magen, uppstötningar/rapar och även dålig andedräkt… Däremot så kan krill olja tas upp lättare och magen tar hand om det lättare. Så om du har problem med matsmältningen eller får problem med magen så rekommenderas nog krill oljan i de flesta fall. Eftersom kapslarna oftast är mindre till storleken med krill olja kan det också vara till fördel för de som har sväljsvårigheter.

Krill olja har man sett är hälsosamt för vuxna som använder det regelbundet och på rätt sätt under en kort tid, i alla fall 3 månader. Men man ska vara försiktig om man kombinerar Omega-3 eller Krill olja med blodförtunnande, blodtrycksmedicin eller annan medicin så rådslå med en läkare först. Du måste även vara försiktig med att blodtrycket inte sjunker för lågt, och bör därför kontakta en legitimera läkare som specialiserar på hjärtat för godkännande. Är du allergisk mot skaldjur är det också rekommenderat att fråga läkaren!

Självklart finns det andra frågor man kan ha om Omega-3, fiskolja vs krill olja! Är priset värt det… finns det tillgängligt att köpa och kan jag använda det kontinuerligt och så vidare. Krill olja är oftast dyrare och kanske inte har tillräckligt stor skillnad för att vara värt det för många. Dock är det JÄTTEVIKTIGT att titta på kvaliteten och mängden EPA och DHA i varje kapsel, renlighet och tillvägagångssätt och så vidare. Det är många som innehåller förhållandevis lite Omega-3 trots störra kapsel till exempel.

Du kanske inte hittar krill olja i varje butik, men det bör vara ganska lätt att få tag på i hälsokostbutiker och på internet..

Omega-3 Fiskolja

Omega-3 fiskolja är i triglyceridform, och studier säger att det är fördelaktigt att ta in Omega-3 fettet i fosfolipid form, vilket är en liten skillnad.

Fiskoljan är bra och man får ut många fördelar med den… många av de stora företagen idag som levererar Fiskolja, Omega-3 hem till dörren är:

Vesterålens – Omega-3 Fritt Flyt

EFI – NewOmega

Pharbio – Omega 3 Forte

Det finns även en hel del olika namn som är populära på Apotek och liknande butiker. Eskimo 3, Eskimo 3 Pure (flytande form), Eye Q och ett par andra, som även kan innehålla lite ytterligare ingredienser som t.ex. E eller D vitamin för bra upptag av dessa vitaminer vilket också är trevligt.

Omega-3 Krillolja

Krill oljan tas upp i fosfolipid form vilket gör att det kan gå snabbare in i kroppen och man får ut väldigt bra effekt.

Antioxidanter som finns i Krill Olja:

  • Vitamin A
  • Vitamin E
  • Astaxantin. Ofta utmärkt till en “super antioxidant”. Det är en av de viktigaste antioxidanterna i krilloljan.
  • The most important of all antioxidants in Antarctic krill oil. Eftersom den är kemiskt bunden till Omega-3 fett syran så ger det en ökad biotilgänglighet. Det är även en karatenoid antioxidant, som är starkare än Beta-karoten, .A carotenoid type of antioxidant, more powerful than beta-carotene, alfa-tokoferol, lykopen och lutein som i sig är vädligt bra för hjärnan, huden, synen och mycket mer.
  • Kantaxantin

Man påstår i vissa fall att antioxidanterna i krill olja har 300 gånger mer kraft än de vanliga vitaminerna E och , och 48 gånger starkare än vanlig fiskolja.

Omega-3 Linfröolja

Linfröolja är också en källa till Omega-3 fast i formen ALA (Alpha Linolenic Acid), vilket kan göras om till DHA/EPA i kroppen. Det är svårt att äta tillräckligt mycket Linfrö för att få i sig de mängder Omega-3 vi vill ha, vilket gör att jag inte tittar så mycket på Linfrön, men har det hemma i fall att.

Rekommendationer På Omega-3

Jag håller mig till Omega-3 kapslar med hög koncentration EPA/DHA och äter lite över det som rekommenderas och det hjälper. Jag har inte testat Krill Omega-3 men det verkar ju otroligt bra så det kan vara värt ett försök. Jag har läst på om det nu på senaste och det låter helt klart intressant att ha “48 gånger bättre effekt” än mina redan bra fiskoljetabletter.

Hur ska man äta Omega-3 då?

Det beror på hur aktiv man är och vad man vill få ut av det, och hur mycket fisk man äter och dittan och dattan. Som med allt annat, hitta vad som fungerar för dig. Läs på burken och följ rekommendationerna. Tränar du? Ät mer…

Jag försöker få i mig ca 3-12 gram per dag. Ibland så tar jag en näve per dag, ibland ingen, ibland 2-3 stycken. Ibland på morgonen ibland på kvällen… Helst kvällen då kroppen kommer ner i ett långsamt förbrännande och har chansen att ta upp Omega-3′n, men det kan också förbränna dem helt då kroppen förbränner otroligt mycket fett under sömnförhållanden…

Ta dem i kombination med mat, utan mat, med vatten. Hur du vill bara du tar dem! go go go get some Omega-3!

Sammanfattning

Man kan debattera om det är 100% virifierat eller ej, men det verkar som att krill kan ha större fördelar än den redan fördelaktiga fiskoljan, som även kan oxidera och “härskna” vilket är det vanligaste bland missnöjda kunder eller hos de som inte äter sina tabletter tillräckligt länge.

Här är några av fördelarna med att använda Omega-3:

  • Friskt hjärta. Mindre inflammation och dess ödesdigra konsekvenser.
  • Koncentration, minne och inlärnings förbättringar.
  • Friska leder. Mindre inflammation och smärta associerad med artrit.
  • Mer stabila blodsockernivåer.
  • Anti-aging fördelar.
  • Optimal hjärn & nervsystems funktion och utveckling.
  • Skyddar av cellmembran.
  • Förbättrar kolesterol och blodfetter.
  • Friskare leverfunktion.
  • Mindre smärtsamma menstruationer och förbättringar på PMS.
  • Immunsystems optimering.
  • Bättre humör.
  • Friskare hud.
  • Allmänna livskvaliteten förbättras.

Köp Omega-3 Idag! Det är toppen för kroppen!

Lepigen.se
 Powered by Max Banner Ads  

Post to Twitter Post to Facebook Post to StumbleUpon

{ 2 comments }

Shirataki Nudlar – Low-Carb Pasta Och Dyligt

by Christopher

Shiratakinudlar har blivit väldigt populärt i samband med det stora “LCHF” tåget som startats de senaste åren. Det är en produkt som är relativt “svår” att få tag på och man måste leta i en hel del butiker för att hitta dem… Självklart finns det undantag och man kan hitta dem i närbutiker eller Asiatiska butiker och dyligt.

Så vad är Shiratakinudlar för något?

Det är egentligen 97% vatten och 3% fibrer, så de innehåller ca 5 kcalorier per 100 g = Eat as much as you want!

De är i stort sett energi fria och är baserad på Jamsrot och vatten så det blir väldigt lite energi i…

Många föredrar dessa shiratakinudlar eftersom de som vill gå ner i vikt på “låga kolhydrater”, men ändå få i sig pasta, ungefär! Det finns otroligt många nöjda om man går ut och letar på internet efter folk som “uppmärksammat” den här typen av tillägg.

De säger även att de är perfekta på att suga åt sig smak, så en egen kryddmix ger dem extra tryck. Jag har själv inte provat dem, men de låter intressanta för många så därför har jag valt att skriva om dem lite. Du kan ju kika här om Shiratakinudlar är något du kan tänka dig, det finns lite mer info och fakta där, samtidigt som du kan beställa dem direkt hem!

Jag vet inte vad jag ska säga om saken, men det är klart att om man gillar sin pasta så kan man helt klart köra på dessa nudlar, eller kanske rent ut av low-carb pasta som också finns att köpa på bodystore.com. Eftersom jag föredrar att inte blanda in mat som jag inte vill äta, t.ex. bröd,pasta och sådant så struntar jag om det är “low-carb, gluten och laktos fritt bröd” utan, laktos/gluten/low-carb = no bröd!

Lepigen.se
 Powered by Max Banner Ads  

Post to Twitter Post to Facebook Post to StumbleUpon

{ 0 comments }

Removyl – Se Upp För Bluffen Removyl Och Fake Fakturor!

by Christopher

Det är så att min flickvän jobbar på Bring CityMail och de har nyligen fått nys om en ny bluff Removyl. Meningen är att man ska gå ner i vikt snabbt och det är mycket “intresseväckande reklam” och dokumenterad effekt, såklart. Det ska innehålla 13 “unika örter” som såklart är BRA för matsmältningen och ämnesomsättningen (och det finns studier som visar detta) men det är ENKLA kryddor du kan köpa på affären för en bråkdel av priset:

Växterna är kummin, enbär, salvia, rosmarin, nejlika, fänkål, klöver, koriander, stjärnanis, rödklöver, kanel, sötapelsin-olja, eukaliptusolja och mintolja. Alla dessa är givetvis bra och naturliga ingredienser som kan leda till viktminskning, men det är nästan ALDRIG så att man går ner i vikt av något som inte dämpar hunger eller gör att vi inte äter lika mycket… Självklart krävs det även träning och en förändring av kost, men det hävdar då Removyl att man INTE behöver, vilket är bluff…

Den andra saken i sammanhanget är hur fult de lurar in folk i sitt “abonnemangssystem”… De skickar självklart en “billig” leverand för endast 69 kr för porto och hantering, vilket är en förhöjd avgift och porto + expeditionsavgifter brukar ligga på ca 19-39 kr i de flesta fall. Sedan kommer du få varannan månad en ytterligare leverans för ENDAST (inte riktigt) 637 kr! OOPS! Det kommer vara svårt att kontakta dem och säga upp abonemanget, och det kommer även skickas fakturor och dyligt. Det är ett klassiskt “bluffsystem” som är oärligt och försöker få in folk i deras system.

Som tur var så hade tjejens kontor vettet att NEKA utskicket av deras reklam så förhoppningsvis minskar risken för att många hamnar i fällan. Det är allt för klassiskt och gör mig ledsen när det går till sådär… Jag noterar från en hemsida som beskriver Removyl här… (köp ej från några länkar utan läs alla negativa kommentarer istället) Det kommer ej att fungera för dig, och du kan gå ner all vikt du måste genom att äta rätt och träna mer effektivt istället. Betala inte flera hundra för piller som inte kommer hjälpa… Det finns ingen gratis lunch, och inget som ger dig resultat utan att anstränga dig lite!

Deras “studier” och dyligt existerar inte i de flesta fall (även om man hittat att örterna kan bringa hälsosamma effekter), men de har hittils inte bevisats.

DET SKICKAS UT I STORA TIDNINGAR OCH DE KÖPER MYCKET REKLAM!!! FALL INTE FÖR DERAS SMICKER, UTAN GÖR DET SOM VERKLIGEN FUNGERAR, TRÄNA OCH ÄT RÄTT!

Lepigen.se
 Powered by Max Banner Ads  

Post to Twitter Post to Facebook Post to StumbleUpon

{ 0 comments }

Nutrilett Viktprogram – Går Man Verkligen Ner I Vikt Med Nutrilett?

January 30, 2012

Är nutrilett viktprogram en bra lösning för dig som vill gå ner i vikt snabbt och hålla den borta? Enligt Nutrilett själva så är det självklart en produkt som ger snabba resultat med både före och efter bilder med många lyckliga användare… Vi blir fullproppade av reklam på TV, burkar på ICA, Konsum och apoteket… [...]

Read the full article →

Dukan Dieten – Fransmannen Dr. Pierre Dukans Nya Succé Diet Något För Dig?

January 27, 2012

Dukan Dieten av Dr. Pierre Dukan är en populär och väldigt ny och omtalad diet från Frankrike. Men är den något för dig? Är all hype verkligen rättfärdigad? Om du söker efter information på Dukan Dieten, “The Dukan Diet” så vill du troligen gå ner i vikt på ett effektivt sätt… Dukan dieten går ut [...]

Read the full article →

Antioxidanter: När För Mycket Av Det Goda Inte Längre Ger Den Effekt Vi Är Vana Vid?

January 27, 2012

Antioxidanter får otroligt mycket goda nyheter för att de har en förebyggande effekt på sjukdomar och hjälper dig att hålla dig frisk, men antioxidanter kanske även har en mörk baksida vi inte känner till… Att äta för mycket antioxidanter i form av kosttillskott kan leda till ökad risk för dödssjukdomar och andra sjukdomar istället för [...]

Read the full article →

Är Reductil, Zenaxin, Xenical Eller Nuvoryn Bra Bantningspiller För Viktminskning?

January 23, 2012

Bantningspillerna ovan är namn på populära bantningspreparat som erbjuder dig möjligheten att gå ner i vikt för en kostnad, utan “problem” eller konsekvenser… De påstår sig ha olika effekter som hungersdämpade, viktkontrollerande, ger en mättnadskänsla, höjer ämnesomsättningen och förhindrar kroppen att ta upp fett från kosten t.ex. men är de en hållbar lösning för framgångsrik [...]

Read the full article →

Kroppen Är Komplicerad… Muskler, Lever, Njurar, Glykogen, Lipider, Amino Syror och Hormoner?

January 9, 2012

Hur fungerar kroppen egentligen? Tittar man upp så ser man att det är väldigt mycket att hålla reda på och det här är bara “namn” på få saker som har med kroppen att göra. Räknar vi upp vitaminer, mineraler, alla sorters amino syror, fetter, proteiner, hormoner och så vidare så blir det ganska jobbigt till [...]

Read the full article →

3 Magövningar För Tjejer/Kvinnor Som Vill Ha En Tightare Kropp Idag

December 21, 2011

Vill du ha en tightare kropp och tonad mage? Då har du kommit rätt. De flesta som tränar mycket gör väldigt mycket cardio (konditionsträning), och framförallt kvinnor för de är rädda för att “lyfta vikter” med rädslan av att bli för stor. Det roliga i sammanhanget är att MÄN har t.o.m. problem med att lägga [...]

Read the full article →

← Previous Entries